Prends un moment pour revenir dans ton corps et sentir ce qui est déjà là.
Cette méditation guidée te propose un balayage corporel qui t’aide à ralentir, à observer tes sensations… et à retrouver un espace intérieur plus calme.
Une invitation simple à revenir dans le corps, ici et maintenant.
Cette méditation est pour les moments où tu veux :
Tu peux l’écouter à différents moments de la journée, quand tu en ressens le besoin.
Installe-toi dans une position confortable, assise ou allongée.
Laisse-toi guider, sans chercher à faire l’exercice « comme il faut ».
Si ton attention s’éloigne, c’est normal.
Reviens simplement aux sensations ou à ma voix.
Après la méditation, tu pourrais ressentir :
Parfois, les effets sont subtils.
Ce qui compte, c’est de revenir en contact avec toi.
7 min · Pleine conscience · Présence
Pour revenir à toi rapidement, apaiser l’agitation et retrouver un espace intérieur plus calme et stable.
10 min · Ancrage · Corps
Pour revenir au souffle et aux appuis du corps lorsque tu sens que ton mental s’emballe ou que tu te disperses.
17 min · Imagerie intérieure · Stabilité
Pour retrouver un sentiment de stabilité et te sentir plus solide, lors d’une période incertaine ou intense.
Revenir au corps aide souvent à retrouver du calme… et à voir plus clair dans ce que tu vis.
Si tu sens que cette pratique te fait du bien, le parcours Fleurir propose un chemin guidé pour aller plus loin :
explorer ce que tu vis, clarifier tes élans… et avancer à ton rythme dans une transition.
J’aide des personnes sensibles et engagées à se reconnecter à ce qu’elles vivent et veulent vraiment… et à avancer avec plus de clarté et de justesse dans leur vie.
