Séances et parcours d’accompagnement en pleine conscience
Traverser une transition de vie avec plus de clarté, de confiance et d'ancrage
Un accompagnement en pleine conscience pour te déposer, comprendre ce que tu vis… et avancer de manière plus alignée, à ton rythme.
Tu sens qu’une transition de vie est en cours…
et tu ne sais plus quel prochain pas faire?
Quelque chose en toi appelle à être écouté.
Un inconfort, une insatisfaction… ou peut-être un nouvel élan.
Tu cherches à comprendre… et plus tu analyses, plus ça se mélange.
Et si la clé c’était de ralentir pour t’écouter autrement?
Je t’accompagne dans cette transition de vie (personnelle ou professionnelle) pour te déposer, retrouver de la clarté… et avancer avec plus de confiance.
Un accompagnement en pleine conscience pour traverser une transition de vie,
inspiré du cycle des saisons
Un processus d’accompagnement en pleine conscience pour traverser une transition personnelle ou personnelle avec plus de clarté et d’alignement.
Recevoir
Se déposer et accueillir ce qui est là, sans filtre.
Tu apprends à revenir au corps, à écouter en profondeur et à apaiser le trop-plein.
C’est ici que l’espace intérieur se crée.
Discerner
Observer ce qui se passe en toi et clarifier ce qui est juste pour toi.
Tu distingues ce qui t’appartient de ce qui t’influence.
Une direction intérieure commence à émerger.
S'engager
Poser des gestes alignés avec ce qui émerge en toi.
Tu avances pas à pas, même dans l’incertitude.
L’élan devient une action, puis un mouvement.
Rayonner
Intégrer ce qui change et l’incarner dans ton quotidien.
Tes choix, tes relations et ta présence s’harmonisent.
Tu deviens plus pleinement toi-même.
Séances individuelles pour avancer dans une transition de vie
Quand quelque chose cherche à évoluer dans ta vie, les séances d’accompagnement en pleine conscience t’offrent un espace pour faire le point, écouter ce qui est là et avancer avec plus de clarté, de présence et de justesse.
Séance de coaching
Pour y voir plus clair et avancer concrètement
Une séance de 60 minutes pour faire le point, clarifier une situation et identifier des pistes concrètes pour avancer avec plus de confiance et de cohérence.
Séance d’exploration intérieure
Pour ralentir et écouter ce qui se vit en toi
Une séance de 60 minutes pour accueillir ton expérience intérieure, être à l’écoute de ce qui cherche à émerger et laisser la clarté apparaître d’elle-même.
Parcours d'accompagnement en pleine conscience pour les transitions de vie
Des accompagnements sur quelques mois pour traverser une transition personnelle ou professionnelle en profondeur, clarifier ce qui émerge et ancrer des changements durables dans ta vie.
Parcours Émergence :
clarifier une transition en cours
Pour traverser une transition et retrouver une direction claire
Un espace pour clarifier ce qui bouge en toi et poser des gestes alignés, dans une période de flou ou de changement.
- 3 mois d’accompagnement
- 5 à 6 séances individuelles de 60 minutes
- Rythme aux 2 à 3 semaines
- Pour une transition en cours ou un appel au changement
- Un accès à la série Être avec soi, qui réunit des pratiques guidées téléchargeables pour soutenir ton intégration entre les séances et nourrir ta présence au quotidien
Parcours Floraison :
soutenir une transformation en profondeur
Pour ancrer une transformation personnelle durable
Un accompagnement en profondeur pour avancer avec continuité, quand quelque chose en toi demande du temps, de l’espace et de la présence.
- 5 mois d’accompagnement
- 8 à 10 séances individuelles de 60 minutes
- Rythme aux 2 à 3 semaines
- Pour une transformation profonde ou une transition importante
- Un accès à la série Être avec soi, qui réunit des pratiques guidées téléchargeables
Les pratiques guidées de la série Être avec soi
Entre les rencontres, certaines pratiques guidées peuvent t’aider à revenir à toi, approfondir ce qui a émergé et laisser les prises de conscience s’intégrer naturellement dans ton quotidien.
La série Être avec soi rassemble des pratiques guidées à revisiter au fil de ton chemin, selon ce qui est vivant pour toi dans l’instant.
Chaque parcours débute par une rencontre exploratoire gratuite
Prendre le temps de se rencontrer fait partie du chemin
Ce premier échange nous permet d’explorer ce que tu traverses actuellement, de répondre à tes questions et de discerner ensemble si cet accompagnement correspond à ce dont tu as besoin en ce moment. Sans engagement.
« Avant de commencer l’accompagnement avec Marie Michèle, j’étais submergée et complètement perdue. J’avais l’impression d’être dans un brouillard épais, sans savoir par où commencer ni quoi faire.
Je cherchais un espace pour démêler ce que je vivais et retrouver de la clarté.
Dès les premières rencontres, j’ai pu prendre du recul et voir ma situation autrement.
Au fil des séances, j’ai mieux compris mes réactions et mes besoins. Les images et métaphores ont aussi été très soutenantes pour moi.
Aujourd’hui, je me sens plus capable de prendre des décisions, d’écouter mes besoins et de les communiquer clairement. »
- Audrey
Pourquoi entreprendre ce chemin ensemble?
Si quelque chose résonne en toi en lisant ces lignes, c’est peut-être le signe qu’un mouvement est déjà en cours
Un accompagnement en pleine conscience pour t’aider à traverser une transition avec plus de clarté, de solidité et d’alignement.
Dans cet accompagnement, je t’aide à :
- Te comprendre plus profondément dans une période de flou ou de transition
- Retrouver un sentiment de solidité intérieure
- Clarifier ce qui est vraiment important pour toi
- Poser des gestes alignés avec ce que tu veux vivre
- Apaiser ta relation à toi-même et aux autres
Une approche humaine de l’accompagnement en pleine conscience ancrée dans l’expérience
Mon accompagnement en pleine conscience relie le corps, les ressentis et l’expérience vécue.
Il s’appuie sur des pratiques simples et complémentaires pour t’aider à te reconnecter à toi-même et clarifier ce que tu vis au cours d’une transition de vie.
Des moments de présence et d’écoute intérieure guidée pour ralentir et revenir à toi
L’imagerie intérieure pour explorer autrement ton monde intérieur et ce que tu vis
Une approche douce et bienveillante pour cultiver la compassion envers soi
Des repères concrets pour avancer dans ton quotidien grâce à des pistes d'action
Chaque accompagnement est ajusté à toi, à ton rythme et à ce qui émerge dans le moment présent.
Comment débuter un parcours d'accompagnement ensemble
Le début de l’accompagnement se fait en quelques étapes simples et humaines.
Elles permettent de voir si cet accompagnement est juste pour toi et de poser les bases de notre travail ensemble.
Se rencontrer
Une première rencontre gratuite de 30 minutes pour faire le point sur ce que tu traverses en ce moment et répondre à tes questions
Choisir en conscience
Si je sens que je peux te soutenir, je t’envoie une proposition d’accompagnement et tu vois si elle correspond à ce dont tu as besoin
Poser les bases
Si tu choisis de t’engager, on prend un premier moment pour mieux te connaître et clarifier ensemble les balises de l’accompagnement
Avancer pas à pas
L’accompagnement évolue à ton rythme, au fil de ce qui émerge et prend forme dans ta vie
Je suis Marie Michèle,
accompagnante en pleine conscience et coach certifiée
Je crois que ce qui est là en nous peut trouver son chemin, lorsqu’on lui donne l’attention et l’espace dont il a besoin.
C’est pourquoi, lors de nos séances, j’offre un espace pour ralentir, te déposer et écouter ce qui se vit en toi.
Je m’appuie sur une écoute fine du corps, des ressentis et du rythme pour soutenir ce qui cherche à émerger, sans forcer…
pour que tu avances avec de plus en plus de clarté, de cohérence et de justesse.
Questions fréquentes sur les séances et parcours d’accompagnement
Est-ce que cet accompagnement en pleine conscience est fait pour moi?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui traversent une transition personnelle ou professionnelle et qui ressentent le besoin de ralentir pour y voir plus clair.
Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris ni d’aller mal pour venir.
Mais une ouverture à te déposer, à ressentir et à explorer ce qui est vivant en toi est essentielle.
Si tu cherches des solutions rapides ou des réponses toutes faites, cet accompagnement ne sera probablement pas le plus juste.
Si tu es prête ou prêt à t’engager dans une démarche plus consciente et intérieure, tu es au bon endroit.
Est-ce que cet accompagnement peut m’aider dans une transition professionnelle?
Oui, cet accompagnement peut soutenir une transition professionnelle.
Même lorsque le changement concerne le travail, ce que l’on explore ensemble est ce qui se vit en toi : tes ressentis, tes tensions, tes élans et ce qui cherche à émerger.
En revenant à cette expérience intérieure, tu peux clarifier ce qui est juste pour toi et avancer dans ta vie professionnelle avec plus de présence, de cohérence et de confiance.
Il ne s’agit pas d’outils de gestion de carrière ni de conseils stratégiques, mais d’un espace pour te permettre de retrouver ton propre point d’appui à l’intérieur de toi.
Quelle posture est favorable pour entrer dans cet accompagnement?
Une posture de curiosité, d’ouverture et de responsabilité.
Cela implique d’être disponible pour :
- Ralentir et écouter ce qui se passe en toi
- T’impliquer dans le processus entre les séances
- T’engager dans une relation vraie et évolutive avec moi
Cela implique aussi d’accepter de ne pas tout comprendre immédiatement et de rester en lien avec ce qui tu vis, même lorsque c’est subtil ou difficile à nommer.
L’accompagnement repose sur une responsabilité partagée : je veille au cadre, à la qualité de présence et au processus… et tu prends soin de ton expérience et de ton cheminement.
Quelle est la différence entre une séance individuelle et un parcours d’accompagnement?
Les différents formats d’accompagnement que je propose s’appuient sur un même processus : recevoir, discerner, s’engager et rayonner.
- La séance de coaching permet de faire le point sur une situation précise et d’avancer avec plus de clarté.
- La séance d’exploration intérieure permet de ralentir et d’écouter ce qui se vit en profondeur, pour laisser émerger une compréhension plus intuitive.
- Le parcours Émergence (3 mois) soutient une transition en cours et aide à clarifier la direction et poser les premiers gestes.
- Le parcours Floraison (5 mois) accompagne une transformation personnelle plus profonde et son intégration dans le quotidien.
Chaque format offre un niveau d’engagement et de profondeur différent, selon le moment que tu traverses.
Les parcours d’accompagnement comprennent également un accès à la série Être avec soi, qui soutient l’intégration entre les rencontres grâce à des pratiques guidées.
Comment le coaching s’intègre-t-il dans l’accompagnement en pleine conscience?
Le coaching individuel fait partie des approches que j’utilise dans mon accompagnement en pleine conscience.
Les séances de coaching permettent de clarifier une situation, de faire émerger une direction plus juste et de soutenir le passage à l’action de manière concrète et alignée.
Mon approche du coaching est inspirée du développement intégral qui considère la personne dans sa globalité : ses pensées, ses émotions, son corps, ses relations et son environnement de vie.
On ne cherche pas des solutions rapides ou de la performance. Le coaching permet ici un espace de recul pour mieux te comprendre et avancer avec plus de conscience et de cohérence dans tes choix.
Selon ce qui est juste pour toi, l’accompagnement peut aussi faire appel à la méditation, au focusing ou à d’autres pratiques guidées favorisant l’écoute du ressenti.
Comment se déroulent concrètement les séances?
L’accompagnement en pleine conscience s’adapte à ton rythme et à ce qui émerge. Que ce soit à travers une séance de coaching ou une exploration intérieure guidée, chaque séance dure 60 minutes et se déroule en ligne.
On part de ce qui est vivant pour toi au moment de la rencontre.
Selon les besoins, une séance peut inclure :
- Un temps d’échanges
- Une exploration intérieure guidée, notamment à travers le focusing lorsque c’est approprié
- Des questions puissantes
- Une méditation guidée
- Des temps de silence et d’intégration
Quel est le rôle de la série Être avec soi dans les parcours d'accompagnement?
La série Être avec soi réunit des pratiques que je guide pour soutenir ton cheminement entre les rencontres et bien au-delà du parcours.
Elles prolongent le travail que l’on vit ensemble et t’offrent un espace pour revenir à toi, approfondir ce qui émerge et laisser les prises de conscience s’intégrer à ton rythme.
Elles ne sont jamais obligatoires.
Tu es libre d’en faire l’expérience ou pas, à ta façon et selon ce qui est juste pour toi.
Comment débuter un accompagnement avec moi?
La première étape est de réserver un échange exploratoire avec moi.
Ce moment permet de :
- Faire le point sur ta situation
- Voir si l’accompagnement correspond à ton besoin
- Sentir si le contact est bon pour toi et moi
Il n’y a aucun engagement à la suite de cet échange.
C’est avant tout un espace pour prendre une décision éclairée.
Et si on prenait un moment pour en parler?
Un échange autour d’un café (ou pas), pour voir ce qui serait juste pour toi
Ou m’écrire directement ⟶
Si tu traverses une transition de vie et que tu cherches plus de clarté, je t’offre un premier échange de 30 minutes. Un moment pour me partager ta situation, faire le point… et sentir si cet accompagnement peut te soutenir.