Série Être avec soi :
ralentir, revenir à soi et avancer avec plus de clarté intérieure
Pratiques guidées pour revenir à soi et développer l'écoute intérieure dans les périodes de transition
Traverser une transition de vie avec présence
Quand la tête tourne en boucle, que les émotions prennent beaucoup de place ou qu’un changement cherche à émerger sans encore être clair…
il devient difficile de savoir comment revenir à soi.
Parfois, on essaie de comprendre.
On se disperse.
On se coupe de ce qui est là.
J’ai créé la série Être avec soi pour offrir un espace où ralentir, revenir au corps et écouter ce qui cherche à émerger.
Un espace simple. Concret. Vivant.
À partir de ton expérience intérieure. Du corps.
Et de cette forme de clarté qui apparaît parfois quand on prend le temps d’être là, vraiment.
Comment les pratiques guidées de la série Être avec soi peuvent t’accompagner
Ces pratiques sont particulièrement soutenantes si tu traverses une transition personnelle ou professionnelle et que tu souhaites :
- Retrouver un point d’appui intérieur lorsque la vie devient plus exigeante
- Écouter ce qui cherche à émerger, sans tout analyser
- Avancer avec plus de confiance dans tes choix
- Développer une relation plus douce avec toi-même
Une manière d’avancer avec plus de présence, de clarté et de justesse.
Découvrir l’expérience de la série et des pratiques guidées
Prends un moment pour écouter l’extrait d’une pratique guidée et sentir si cette approche résonne avec ce que tu vis en ce moment.
Ce que la série Être avec soi peut transformer dans ta vie
À travers une pratique régulière, tu peux développer une manière plus consciente d’être en relation avec toi-même et avec ce que tu traverses.
Au fil de la pratique, tu pourrais :
- Ralentir et retrouver un point d’appui intérieur
- Écouter ton expérience avec plus de finesse et de nuances
- Laisser émerger une clarté plus incarnée, qui vient du corps
- Développer davantage de confiance envers ce qui est juste pour toi
Choisir la série de pratiques guidées qui te convient
Deux façons d’explorer l’écoute intérieure selon ce qui est juste pour toi en ce moment.
Tu peux commencer simplement ou choisir une exploration plus profonde dès maintenant.
Être avec soi · Revenir à soi
3 pratiques guidées
Une première étape pour ralentir, revenir dans ton corps et retrouver un espace intérieur plus stable lorsque la vie devient exigeante ou incertaine.
Cette série comprend :
✓ Un audio d’ouverture
✓ 3 pratiques guidées (audios téléchargeables) que tu peux conserver à vie :
- Revenir au corps (visite corporelle)
- Faire de l’espace en soi
- Se déposer dans un espace qui soutient
Prix : 30 $ CAD
Être avec soi ·
Approfondir l'écoute
6 pratiques guidées
Une exploration plus profonde pour développer une relation consciente avec ton expérience intérieure et apprendre à écouter ce qui cherche à émerger.
Cette série comprend :
✓ Tout le contenu de Revenir à soi
✓ 1 méditation guidée : Revenir à son centre
✓ 2 pratiques supplémentaires (téléchargeables) :
- Voir simplement
- Entrer en relation avec soi
Prix : 50 $ CAD
Être avec soi ·
Sentir ce qui veut émerger
9 pratiques guidées
Une exploration complète pour entrer en dialogue avec ton expérience intérieure, reconnaître ce qui cherche à prendre forme et avancer avec plus de confiance dans ton prochain pas.
Cette série comprend :
✓ Tout le contenu des autres séries
✓ 1 méditation guidée : Explorer son paysage intérieur
✓ 2 pratiques supplémentaires (téléchargeables) :
- Entrer en dialogue avec soi
- Écouter le prochain pas
✓ Un tarif privilégié sur une séance d’intégration (optionnelle)
Prix : 90 $ CAD
À qui la série de pratiques guidées ne convient pas
Ces pratiques invitent à tourner l’attention vers l’expérience intérieure et peuvent parfois faire émerger des émotions ou des prises de conscience importantes.
Elles ne remplacent pas un suivi psychologique ou médical.
Si tu traverses actuellement une période de grande détresse psychologique ou si tu te demandes si cette série est adaptée à ta situation, je t’invite à m’écrire.
Je suis Marie Michèle,
une accompagnatrice en pleine conscience et partenaire de focusing
J’aide des personnes créatives et engagées à traverser une transition personnelle ou professionnelle avec plus de présence et de clarté intérieure.
La série Être avec soi est née de mon désir de rendre accessibles certaines pratiques qui soutiennent depuis quelques années les personnes que j’accompagne dans leurs transitions de vie. Elle est nourrie par la pleine conscience, le focusing, l’imagerie intérieure libre et une attention profonde à ce qui est vivant en soi.
Commencer ta série dès aujourd'hui
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi de t’engager dans ces pratiques, tu peux commencer dès maintenant.
Tu accèdes immédiatement aux pratiques guidées et peux y revenir aussi souvent que nécessaire, selon ce que tu traverses.
Questions fréquentes sur la série de pratiques guidées Être avec soi
Est-ce que la série Être avec soi est faite pour moi?
Cette série s’adresse à toi si tu vis une transition de vie, personnelle ou professionnelle, si tu traverses une période de flou ou si tu ressens le besoin de ralentir pour retrouver plus de clarté intérieure.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Je te guide pas à pas.
Et il n’y a rien à réussir.
L’invitation c’est simplement de revenir à ton expérience telle qu’elle est et de développer une relation plus consciente avec toi-même.
Est-ce que je dois déjà avoir pratiqué la méditation ou le focusing?
Non.
La série Être avec soi a justement été conçue pour être accessible aux personnes qui découvrent ces approches.
Je te guide pas à pas à travers chaque pratique.
L’objectif n’est pas de bien faire l’exercice ni d’atteindre un état particulier.
L’invitation c’est simplement de ralentir, d’être avec ton expérience telle qu’elle se présente et de développer graduellement une écoute plus fine de toi-même.
Qu’est-ce que le focusing?
Le focusing est une approche de l’écoute intérieure développée par Eugene Gendlin.
Plutôt que de chercher des réponses par l’analyse ou la réflexion, il invite à porter attention à l’expérience vécue dans le corps et à ce qui cherche à émerger à partir d’elle.
Autrement dit, il s’agit d’écouter les ressentis corporels souvent subtils qui accompagnent nos situations de vie pour laisser émerger une compréhension plus incarnée de ce que l’on vit.
Qu'est-ce que je fais si je n’arrive pas à ressentir grand chose pendant une pratique?
Il n’y a rien à réussir.
Certaines personnes remarquent rapidement des sensations, des images ou des ressentis. Pour d’autres, l’expérience est plus subtile.
Dans l’approche que je te propose, même le fait de percevoir du flou, du vide ou l’impression qu’il ne se passe rien fait partie de l’expérience.
Envie d'aller plus loin et que je t'accompagne?
Si tu sens que ce que tu vis demande un espace plus soutenu ou plus personnalisé, il est possible de poursuivre le chemin ensemble autrement.
Je propose aussi des accompagnements individuels, sous forme de séances ou de parcours en ligne, pour traverser plus en profondeur certaines transitions de vie.